您是否曾经意外删除过文件，或者对文档进行了更改，但希望能够撤消？学习 如何在 Mac 上回到过去 帮助您检索丢失的文件，将系统恢复到早期状态，并避免灾难性的数据丢失。在本指南中，我们将向您展示多种访问 Mac 内置备份功能的方法，以及一些实用技巧和工具，帮助您更有效地管理数据。

内容： 第 1 部分：Mac 上的“回到过去”是什么意思？第 2 部分：使用 Time Machine 在 Mac 上返回过去第 3 部分：使用本地快照还原（无需外部驱动器）第 4 部分：恢复文档的早期版本（无需 Time Machine）第5部分：使用iCloud恢复最近删除的文件第 6 部分：额外提示 — 让您的 Mac 保持平稳运行第7部分：结论

第 1 部分：Mac 上的“回到过去”是什么意思？

在深入研究解决方案之前，让我们先定义一下在 Mac 上回溯的含义：

  • 恢复已删除或更改的文件
  • 恢复文档的早期版本
  • 回滚到之前的 macOS 状态
  • 系统故障或崩溃后检索丢失的数据

macOS 有一个原生的解决方案，叫做 Time Machine，但还有其他方法。了解可用的工具将帮助您做出明智的选择，并保持内心的平静。

第 2 部分：使用 Time Machine 在 Mac 上返回过去

如何在 Mac 上回溯时间？Time Machine 是 Apple 内置的备份实用程序，专为需要在 Mac 上回溯时间的用户设计。

设置并使用 Time Machine

  1. 连接外部驱动器 (HDD/SSD)
  2. 可选 系统设置>常规>时间机器
  3. 点击 添加备份磁盘 并选择您的驱动器
  4. Time Machine 将开始每小时自动备份

添加备份磁盘

要还原文件：

  1. 打开丢失文件所在的文件夹
  2. 点击 时间机器图标 在菜单栏中
  3. 浏览右侧的时间轴
  4. 选择要恢复的版本

时间机器恢复文件

使用 Time Machine 是在 Mac 上以最少的努力回到过去最可靠的方法之一。

第 3 部分：使用本地快照还原（无需外部驱动器）

您是否知道，即使没有备份驱动器，您的 Mac 也会自动保存本地 Time Machine 快照？

如何访问本地快照：

  1. 可选 终端
  2. 跑： tmutil listlocalsnapshots /
  3. 确定快照名称和日期
  4. 重新启动进入 macOS恢复 （Command + R）
  5. 使用 VHDL 语言编写 从Time Machine备份还原

这些本地快照存储在 Mac 的内部驱动器上，如果您最近没有连接外部备份，它们可以成为救星。

因此，如果您担心数据丢失，请记住：即使没有连接的 Time Machine 驱动器，仍然可以在 Mac 上回到过去。

第 4 部分：恢复文档的早期版本（无需 Time Machine）

如何在 Mac 上恢复到之前版本？一些 macOS 应用（例如 Pages、Numbers 甚至 Microsoft Word）都包含版本历史记录，可让您恢复到之前的工作版本。这是一种在 Mac 上处理文档时轻松恢复之前版本的方法，无需恢复整个系统。

  1. 在其应用程序中打开该文件（例如，Pages）
  2. 点击 文件 > 恢复到 > 浏览所有版本
  3. 滚动浏览时间线界面
  4. 选择您想要的版本并点击 恢复

第5部分：使用iCloud恢复最近删除的文件

如何在 Mac 上回到过去？ iCloud的驱动器 用户还可以在 30 天内恢复已删除的文件。这是一种在 Mac 上轻松且有效的恢复方法，尤其适用于将文档和媒体存储在云端的情况。

  1. 前往 iCloud.com
  2. 登录并点击 Drive
  3. 点击侧边栏上的“最近删除”
  4. 选择文件并单击“恢复”

第 6 部分：额外提示 — 让您的 Mac 保持平稳运行

虽然它本身并不是一个备份工具， iMyMac PowerMyMac 是一款一体化 Mac 实用程序，可增强系统性能、确保磁盘健康并帮助您清理空间，使您的 Mac 更稳定、更不容易出现可能导致数据丢失的错误。

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  • 智能清洁剂: 删除日志、缓存和临时文件会占用空间并影响整体系统性能。

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使用 iMyMac PowerMyMac 保持 Mac 处于优化状态可以间接支持您在 Mac 上恢复原状的目标，通过保持备份更清洁、防止系统崩溃以及维护整体 macOS 健康。

第7部分：结论

对于每个 Mac 用户来说，了解如何在 Mac 上进行系统回退都至关重要。无论是恢复单个文件还是还原整个系统，macOS 都能为您提供灵活的工具，例如 Time Machine、本地快照、iCloud 和版本历史记录，以保护您的数据。借助 iMyMac PowerMyMac 等优化软件的额外优势，您的 Mac 将保持更快、更安全、更具弹性。

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